jännittämisestä Myönteisyyteen esiintymisessä
Jännittääkö esiintyminen?
Tuntuuko, että keho ja mieli menevät lukkoon juuri silloin, kun haluaisit olla oma rauhallinen itsesi?
Et ole yksin – ja tästä on mahdollista päästä eteenpäin. Esiintymisjännitys on yksi sosiaalisen jännittämisen muodoista. Osa jännittää jo pienemmissä ryhmissä esimerkiksi tiimipalavereissa, ja osa vasta yleisön edessä.
Tämä pieni ja turvallinen ryhmä on suunnattu sinulle, joka haluat vapautua esiintymisjännityksen lamauttavasta otteesta. Tavoitteena ei ole poistaa jännitystä kokonaan, vaan muuttaa suhteesi siihen: opit sallimaan kehon luonnollisen vireyden ja löydät sen rinnalle uudenlaista hallinnan tunnetta ja keveyttä.
Kurssilla emme jää pintaan pulikoimaan, vaan työskentelemme kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen tasolla.
Syvempää muutosta
Hyödynnämme kognitiivisia, hermostollisia ja hypnoottisia menetelmiä. Lempeä terapiatyö kulkee mukana koko matkan, mikä tukee pysyvän muutoksen syntymistä.
Huomaat kurssin jälkeen, että:
-
Hengitys kulkee vapaammin esiintymistilanteissa.
-
Tunnet olevasi tilanteessa läsnä, vapaa ja toimintakykyinen.
-
Ajatus “pystyn tähän” vahvistuu ja muuttuu luonnolliseksi.
-
Sisälle syntyy pieni, mutta todellinen luottamus ja helpotus.
Ja jonain hetkenä huomaat ajattelevasi: ”Tämä tuntuu jo vähän helpommalta ja kevyemmältä.”
Työskentelytavat
Tämä ei ole suoritus- tai tekniikkakurssi. Tämä on tila, jossa saat hiljalleen laskeutua turvaan. Työskentelemme pienessä, luottamuksellisessa ryhmässä, jossa:
✨ Pysähdymme kehon ja sen luonnollisen vireystilan äärelle.
✨ Opettelemme tunnistamaan ja säätelemään hermoston reaktioita.
✨ Annamme jännitykselle tilaa tulla nähdyksi ja kuulluksi ilman arvostelua.
✨ Puramme lempeästi vanhoja, kantamiasi uskomuksia ja suojamekanismeja.
✨ Rakennamme tilalle kokemusta siitä, että olet turvassa muiden edessä.
Hyödynnämme työskentelyssä kognitiivisia, hermostollisia ja hypnoottisia menetelmiä, mutta ennen kaikkea etenemme sinun tahdissasi. Terapiatyö kulkee mukana koko prosessin ajan tukien pysyvää muutosta.
tiimimme
Kurssin turvallisina oppaina toimivat kliiniset hypnoterapeutit Renja Reenpää ja Veera Koski. Heillä on vankka kokemus mielen ja kehon lukkojen avaamisesta – olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Ryhmän koko ja käytännön tiedot
Ryhmässä on vain 5–7 osallistujaa. Pieni ryhmäkoko tarkoittaa enemmän tilaa sinulle – ja mahdollisuutta tulla nähdyksi ja kuulluksi täysin turvallisesti, ilman kiirettä.
-
Ajankohta: 9.–30.9.2026, keskiviikkoisin klo 18.30–20.30 (yhteensä 4 tapaamista)
-
Paikka: Conten tila, Tehtaankatu 26, Helsinki
-
Hinta: 320 € (sis. alv)
🎧 Tuki myös kurssin jälkeen: Saat mukaasi esiintymisvarmuutta tukevan rentoutus- ja vahvistusäänitteen, jotta voit jatkaa lempeää työskentelyä arjessa omassa rauhassasi.
